D Vitamini Vücut İçin Neden Önemli

28.04.2021
109
D Vitamini Vücut İçin Neden Önemli

D vitamini denilince aklımıza birinci gelen şey kemik gelişimidir. Daha çocukluk devrinde başlanarak tertipli olarak D vitaminin bedene alınması söylenir. Zira kemiklerin gelişmesini sağlayan kalsiyumu bağırsaklardan emerek kana karıştıran D vitaminidir. Bu formda kemiğin gelişmesini ve ziyan gören kemiklerin onarılmasını sağlar. Kemik gelişimi dışında dişlerin gelişimi içinde kalsiyuma muhtaçlık vardır. İşte bu noktada da D vitamini misyonunu yerine getirerek dişlerin gelişmesine de katkı sağlar. Bunlar dışında ise D vitaminin bedenimize olan yararları şöyle sıralanabilir:

  • Kemik erimesini önler. Bunu yapmak içinde kandaki kalsiyum ve fosforun olağan hudutlarda olmasını sağlar.
  • Kemikleri güçlendirirken, ziyan gören kemiklerin onarılmasını sağlar.
  • Dişlerin güçlenmesini sağlar.
  • Kasların güçlenmesini sağlar.
  • Sindirim sistemi üzerinde de tesirli olan D vitamini sindirim sistemin etkileyerek bağırsakların sistemli çalışmasını sağlar.
  • Bazı kanser tiplerine güzel gelir.
  • Cilt için de epey yararlıdır.
  • Diyabetin gelişimi önlediği üzere insülin direncini de düzenler.
  • Sinir sistemi üzerinde de epeyce tesirlidir.
  • Kişileri depresyondan korur.
  • Tiroit işlevleri üzerinde tesirlidir.
  • Kanın pıhtılaşması için gereklidir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendir.
  • Hormonlar üzerinde de tesirli olarak kimi hormonların düzelmelerine yardımcı olur.
  • Tansiyonu istikrarlar,

Yukarıda yazdıklarımız D vitaminin bedenimiz için ne kadar gerekli olduğunu kanıtlamaktadır. Bedenimizin D vitamini gereksinimini en düzgün karşılayan şey güneş ışınlarıdır. Günlük 20 dakika güneş ışınlarına maruz kalmak D vitaminini almak için kafidir. Bunun yanında beslenmeye de dikkat etmek gerekir. D vitamini içeren yumurta sarısı, mantar, balık, balık yağı, peynir, tereyağı, yulaf, karaciğer, kakao üzere besinler tertipli olarak tüketilerek bedenin gereksinimi olan D vitamini bu formda de karşılanmaya çalışılır.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.