Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Aracı Nedir?

25.05.2021
115
Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Aracı Nedir?

Beden kitle endeksi ölçme aracı, yetişkinliğe adım atmış insan vücudu yağ oranının, matematiksel oranına olan dengeyi hesaplamaktadır.

Vücut Kitle Endeksi Nedir?

Beden kitle endeksi, insanların mevcut kilo, boy ve cinsiyetlerine göre hangi seviye endeksinde olduğunu göstermektedir. Vücut kitle endeksi hesaplama sonucuna göre kişinin zayıf, ideal, aşırı kilolu veya obez boyutlarından hangisinde olduğunu göstermektedir. Yapılan vücut kitle endeksi hesaplamasına göre çıkan sonuçlar ışığında kişilerin sağlık sorunlarına yakalanması doğru orantıdadır.

Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalı?

Beden kitle endeksi, kişinin gündelik yaşamına devam etmesini sağlayan ve yaşamsal fonksiyonlarının doğru bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Vücut kitle endeksine göre kişiler; anorexia ya da obezite hastalığı ile karşılaşmaktadır. Anorexia, kişinin vücut kitle endeksinin 20 ve aşağısında olması ile meydana çıkmaktadır. Bu kişiler aşırı zayıflık ile mücadele etmektedir. Vücut kitle endeksi 30 ve yukarısında olan kişiler değerlerine bağlı olarak; birinci, ikinci ve üçüncü derece obeziteye yakalanmaktadır. Obezite dereceleri arttıkça kişinin sağlık problemleri yaşama şansı da doğru orantıda artmaktadır. Vücut kitle endeksine göre;

  • Aşırı düzeyde zayıf kişilerde < 16
  • Hafif düzeyde zayıf kişilerde 16.1 – 18.5
  • Normal kilolu kişilerde 18.6 – 25
  • Fazla kilolu kişilerde 25.1 – 30
  • Birinci derece obez kişilerde 30.1 – 35
  • İkinci derece obez kişilerde 35.1 – 40
  • Üçüncü derece obez kişilerde < 40.1

değerler böyle gösterilmektedir.

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Beden kitle endeksini öğrenmek için kişiler ilgili bölümlerdeki doktorlara gözükerek değerlerinin sonuçlarına ulaşabilmektedir. Vücut kitle endeksini öğrenmek isteyen kişiler için iki parametre vardır;

  • Boy,
  • Kilo.

Vücut kitle endeksi ile kişiler, boylarına göre olmaları gereken ideal kiloları öğrenebilmektedir. Bu hesaplamayı yapmak için; birey vücut ağırlığını, boyunun karesine bölmelidir. Yapılan bu matematik hesabı ile kişinin ideal kilosu ortaya çıkmaktadır.

Vücut Yağ Oranı Nasıl Düşürülür?

Bedendeki yağ oranlarını düşürmek, kişinin ideal vücut endeksine ulaşması için önem arz etmektedir. Vücut kitle endeksine göre;

  • Yemeklerden önce su içerek,
  • Daha çok sebze tüketerek,
  • Yemeklerine baharat katarak,
  • Tabak porsiyonlarını küçülterek,
  • Bir bardak limonlu su içerek,
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.